Buradasınız çünkü sporu seviyorsunuz. Bisiklete binmeyi, spor yapmayı ve kendinizi daha zinde hissetmeyi seviyorsunuz. Anatominiz güçleniyor, daha sağlıklı, daha formda hissediyorsunuz. Kısaca bir göz atalım ki neden kendimizi daha iyi hissediyoruz. Form tutmak isteyen...
Kış gelirken kötü hava şartlarına yenilmemek antrenmansız kalmamak adına bisiklette işinize yarıyacak kas yoğunluğunuzu çalıştıracak egzersizler büyük merak konusu oluyor. Ne yapmalı da kışın ağır şartlarında ev ortamında bisiklette kullanabileceğimiz kas egzersizlerimizi sürdürelim...
Isınma eklemleri, kasları, dolaşım-solunum sistemini ve enerji üretimini uyaran egzersizleri içermelidir. Isınma, üzerinde çok tartışılan bir konu olmakla beraber, ısınmadan antrenman-müsabakaya başlamanın sakıncalı olduğu kesin olarak bilinmektedir. Tüm sporlarda temel...
Tüm emeklerin karşılığını bulmayı umduğunuz o gün geldiğinde, hayatın geri kalanı neredeyse anlamsızlaşır. Yarışmak, sadece fiziksel bir hazırlıktan çok öte bir çabadır. Her şeyiniz hazır, olabildiğince mükemmel olmalı. Yarışa geri sayımın başladığı son günlerde...
Antrenman Günlüğü Joe Beer Profesyonel sporcular oldukça hevesli günlük yazarlarıdırlar ve bu günlükleri antrenmanların ve yarışlarının her bir detayını kayıt etmek için kullanırlar. Kat ettikleri her bir kilometreden izledikleri nabız oranlarına ve kahvaltıda...
Son zamanlarda yapılan arşatırmalar, artan bir hacimle antrenmanlarda ve yarışlardaki fiziksel gelişim potansiyelinizi en üst seviyeye çıkarak gün içindeki en doğru antrenman zamanı saptamaya uğraşıyorlar . Araştırmalar sonucunda tekrarlanan yüksek performanslı, gücü...